Embrun 2018.
un petit cr de cette nouvelle expèrience.

avant le départ, et même les jours avant aucune anxiété ni stress, rien juste serein. Je sais que je vais en chier, car a part en vélo, le training n'a pas été au niveau d'une telle course. Reprise du sport en septembre 2017 avec 85kg au compteur, et quasiement 6 ans sans triathlon et 12 ans sans Ironman, je suis parti de loin.
Mes objectifs sont déjà atteints :
1/ etre en dessous de 75kg
2/ rerouver un niveau physique correct et surtout "avoir la caisse" pour préparer les saisons suivantes...

Donc embrun ne doit être qu'une validation du foncier que j'ai pu faire. En effet, je n'ai eu aucune programmation, avec des series des allures etc... juste un volume d'heure a remplir.
natation 1 a 2 h par semaine
velo 10h par semaine depuis janvier 
cap reprise en mai (je voulais etre en dessous des 75 pour faire une reprise sereine et pas trop sollicitante pour mon corps) donc au total a peine 300 kil au compteur, en ce 15 aout

Après une rapide installation au parc, je salue Jérôme Renaud qui est déjà en combi, prêt a tout arracher !
depart en fond de paquet, aucune gêne. passage de bouée sans coup. fin du premier tour j'essaie de m'appliquer mais je n'arrive pas à ressentir ma nage. Je ne songe même pas a accélérer… j'ai tout fait en 3 temps, la fin du 2eme tour je commence a en avoir plein les bras, pas grave bientôt la sortie

transition cool, je prends le temps de me vetir et de remplir mes poches de mon ravito (muffin, pate de fruit, barre de céreale)
le speaker annonce 1h22 de course. Punaise d'habitude cela fait un bon quart d'heure que je roule !!!

Comme à chaque fois, jusqu'au pied de l'izoard je me mets en mode cyclotouriste. Je suis quand même surpris d'avoir beaucoup de monde autour de moi. Les autres fois c'était plus espacé.
pied de l'izoard, tous les voyants sont au vert, alimentation ok, jambes ok, vélo ok. je vais pouvoir grimper !
dans l'ascension, je n'arrive pas à faire monter les tours, même dans brunissard, je passe cela sans être oxy contrairement aux autres fois. Mais je n'arrive pas a accélerer non plus. Je me console, je n'arrete pas de doubler !
au sommet, prise du ravito perso et c'est parti pour la descente. J'ai vraiment pris mon pied, là aussi je double un max de mecs… le vélo répond super bien, en position froome, il prend rapidement de la vitesse, les courbes s'enchainent bien, a part une ou je merde grave, et là le vélo me récupère ! il a fait exactement ce que je lui ai demandé et a tenu la trajectoire !
retour sur embrun, vent dans la tronche. Je suis bien, les jambes sont fatigues mais pas du tout douloureuse.
chalvet, toujours autant la galère mais je n'ai pas cette envie de "balancer le vélo" et d'en avoir marre de rouler, contrairement aux autres embruns !
retour au parc, changement complet de tenue sous la tente.

c'est là que la course commence pour moi. Je suis heureux car aucune douleur musculaire, juste un peu de fatigue.
j'arrive a courir tout le premier tour, sauf a chaque ravito ou je marche, 1er tour en 1h23,pile dans mes objectifs.
2eme tour, cela se complique. Mal de ventre et surtout gaz et envie de vomir. Là je marche de plus en plus rien que pour roter et voir si cela sort. 
En haut d'embrun je m'arrete au ravito, m'assois sur une chaise des bénévoles, et je me mets à table ! oui d'un coup j'ai faim. Pas en hypo, mais juste envie de manger. En plus c'est cool, j'ai plusieurs serveurs rien que pour moi ! gateau, barre, riz au lait chips… tout y passe. J'ai bien du m'arreter 15' !
c'est reparti, cependant les douleurs elles sont toujours là...
fin du 2eme tour, franchement j'ai vraiment eu envie de mettre le clignotant durant ce tour… mais je retrouve ma petite famille, les gosses sont a fonds, ils se sont mis a donner des éponges aux coureurs avec les bénévoles. Ils sont morts de rire ! cela me redonne le moral, et surtout plus que 13 kil, cela va le faire !
un tour encore un peu galère musculairement cette fois, mais la tête est prete à aller au bout.
dernière ligne droite, je cherche la tribu, mais tout est mis en place pour que l'on ne puisse passer la ligne avec eux ! de plus mon épouse voyant cela, c'est mise en retrait pour être sur que je ne vienne pas prendre les enfants. Elle me connait bien, car je n'aurai pas admis que l'on m'empeche de passer la ligne avec eux, et j'aurai donner mon dossard pour abandonner la course, et cela meme a 10m de la ligne, si un mec m'avait bloqué….
au final 14h37, et 3' de mieux au mon premier embrun en 2000 ! bon 1h40 de plus que mon meilleur temps…. 
Voila le résultat, 2 gifts, et une belle médaille faite par ma grande. "la médaille du champion papa". Je l'ai portée toute la cap avec fierté (elle aussi en était fière )
Bravo a Jérôme Renaud qui a explosé son vieux kotch. Qui l'aurait cru y'a 15 ans lorsque je l'entrainais ! que ce jeune garçon et moi même nous retrouverions sur cette course 15 ans plus tard ! Bravo je suis fier et heureux de ta performance, comme je te l'ai dit cela me rend plus heureux de te voir devant que derrière moi ! good job !
une pensée aux anciens royannais (Stephane Garcia Thierry Vié Pascal Coic Jean Christophe Meriguet Erik clavery Etienne Charbeau Raphael Mentrel Patrick Herve Didier Menu, je ne pense pas en oublier ) avec qui nous avons participer a cette course à diverses reprises !
Idem Pour Henry Daideche, de l'us creteil, qui m'a donné l'envie de faire cette épreuve à l'époque ! 
aussi un clin d'œil a Eric Plantin, qui a brillé en son temps, et qui à dit dans une interview récente, qu'il ne retrouvait plus le sport de ces débuts. Je suis totalement d'accord avec toi ! le triathlon est devenu trop asseptisé (en tous cas en France )

Bravo a tous les bénévoles, et le public nombreux pour leur encouragements ! bien sur aussi a ma famille, qui est prete pour de nouvelle aventure !

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Un grand BRAVO! à toi Cyrille et merci pour ce magnifique résumé .